フォーカシング

例えば、１００人が「辛い」と表現する心の状態も、１００通りの感じ方があるでしょう。

それは、「辛い」という一言では、決して表現できないのです。

また、「辛い」「うれしい」「悲しい」・・・などといった分類（名詞）が与えられていない感情もたくさんあるのではないでしょうか。

そんな簡単には表現できない、今まさに感じている心の状態や体の感覚などを、あるがままに見つめ、感じ、向かい合って、表現していく。

その中で気付きが起こり、自己受容につながると考えます。